6월, 민주필라테스 <판교, 송도>에서 진행
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✔전문 통역사가 전 일정 동행하며, 영어 수업이 처음인 강사도 편안하게 참여할 수 있습니다.
✔전 워크숍 수료 시 Merrithew® 공식 이수증이 발급됩니다.
✔대상: 필라테스 강사 (레벨 무관)
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✅️6/9(화) 판교 본사
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1️⃣ 10:00 ~ 12:00 Reformer Intervals on Accessory Boards: Ideal for Teens (CECs 0.2)
액세서리 보드를 이용한 리포머 인터벌 훈련: 10대에게 이상적인 프로그램
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점프보드나 카디오-트램프® 리바운더의 쿠션감 있는 표면과 리포머의 스프링 저항을 활용하여, 이 연령대에 맞는 흥미롭고도 도전적인 운동 프로그램을 발전시킬 수 있습니다.
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Merrithew® 팀이 개발한 이 인터벌 워크숍은 코어 근력, 속도 및 민첩성, 파워 향상에 중점을 두고 있으며, 팔과 다리 근력 강화 운동도 포함되어 있습니다.
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2️⃣ 12:20 ~ 14:20 Prenatal Pilates on the Reformer (CECs 0.2)
리포머를 이용한 임산부 필라테스
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미국 산부인과학회(ACOG)에서 제공하는 최신 운동 지침을 활용하고 임신 중 흔히 발생하는 해부학적 및 생리학적 변화를 고려하여, 리포머를 사용한 혁신적이고 효과적인 STOTT PILATES® 운동 변형을 탐구합니다.
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3️⃣ 14:40 ~ 17:40 Athletic Conditioning: Performance Enhancing Progressions and Sequences on the Reformer (CECs 0.3)
운동 능력 향상 훈련: 리포머를 활용한 경기력 향상 단계별 훈련 및 시퀀스
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운동 능력 향상의 네 가지 핵심 요소인 활성화, 컨디셔닝, 지구력, 회복을 기반으로 하는 이 워크숍에서는 기존의 퍼포먼스 중심 훈련 방식을 검토하고, 새로운 방법론과 개념을 소개 및 강조하며, 이를 STOTT PILATES® 동작 시스템과 결합하는 방법을 탐구합니다.
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●판교 등록하기: https://naver.me/GvWLZqmI
●교육장소: 성남시 분당구 운중로27, 민주필라테스 판교본사
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✅️6/10(수) 송도 IBS 스튜디오
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1️⃣ 10:00 ~ 12:00 Prenatal Pilates on the Split-Pedal Stability Chair™ (CECs 0.2)
스플릿 페달 스태빌리티 체어를 이용한 임산부 필라테스
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Merrithew®팀이 개발한 스플릿 페달 스태빌리티 체어(Split-Pedal Stability Chair™)를 활용한 이 워크숍에서는 다재다능한 도구를 사용하여 특별히 고안된 운동과 변형 동작을 배울 수 있습니다.
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앉은 자세, 선 자세, 옆으로 누운 자세 등 다양한 유익한 자세에서 적절한 STOTT PILATES®운동을 적용하는 방법을 배울 수 있습니다.
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2️⃣ 12:20 ~ 14:20 Prenatal Pilates on the Reformer (CECs 0.2)
리포머를 이용한 임산부 필라테스
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미국 산부인과학회(ACOG)에서 제공하는 최신 운동 지침을 활용하고 임신 중 흔히 발생하는 해부학적 및 생리학적 변화를 고려하여, 리포머를 사용한 혁신적이고 효과적인 STOTT PILATES® 운동 변형을 탐구합니다.
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3️⃣ 14:40 ~ 17:40 Athletic Conditioning: Performance Enhancing Progressions and Sequences on the Reformer (CECs 0.3)
운동 능력 향상 훈련: 리포머를 활용한 경기력 향상 단계별 훈련 및 시퀀스
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운동 능력 향상의 네 가지 핵심 요소인 활성화, 컨디셔닝, 지구력, 회복을 기반으로 하는 이 워크숍에서는 기존의 퍼포먼스 중심 훈련 방식을 검토하고, 새로운 방법론과 개념을 소개 및 강조하며, 이를 STOTT PILATES® 동작 시스템과 결합하는 방법을 탐구합니다.
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●송도 등록하기: https://naver.me/56Xee6xG
●교육장소: 인천 연수구 센트럴로 263 업무동 3층, 민주필라테스 송도IBS
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☎️문의
📩신청 및 문의: 카카오톡 채널 (민주필라테스 교육팀)
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